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運動營養基本上就是要先把三大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪)先吃足,再來討論什麼維他命、電解質、鐵...

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運動營養基本上就是要先把三大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪)先吃足,再來討論什麼維他命、電解質、鐵等其他枝枝節節的營養素,沒有足夠的三大營養素,吃再多櫻桃汁、鎂、鈣,就是吃足了三大營養素,還有閒錢再做的事情。

PS 吃太多鐵,是會有嚴重副作用,是營養多不均衡才要這樣拼命補鐵?


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素人跑者,熱愛跑步,追求跑步知識。 乳房外科專科醫師、微創內視鏡乳房切除手術、乳癌治療、癌症運動。
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