運動營養基本上就是要先把三大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪)先吃足,再來討論什麼維他命、電解質、鐵等其他枝枝節節的營養素,沒有足夠的三大營養素,吃再多櫻桃汁、鎂、鈣,就是吃足了三大營養素,還有閒錢再做的事情。PS 吃太多鐵,是會有嚴重副作用,是營養多不均衡才要這樣拼命補鐵? Tags: 1 comments 72 likes 2 shares Share this: 陳柏長醫師 乳房疾病診療 跑步運動分享 About author not provided 素人跑者,熱愛跑步,追求跑步知識。 乳房外科專科醫師、微創內視鏡乳房切除手術、乳癌治療、癌症運動。 2302 followers 1965 likes "https://taiwanrunner.blogspot.tw/" View all posts