運動營養基本上就是要先把三大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）先吃足，再來討論什麼維他命、電解質、鐵...

By 陳柏長醫師乳房疾病診療跑步運動分享

2021-01-14 07:48:39 有 72 人按讚

運動營養基本上就是要先把三大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）先吃足，再來討論什麼維他命、電解質、鐵等其他枝枝節節的營養素，沒有足夠的三大營養素，吃再多櫻桃汁、鎂、鈣，就是吃足了三大營養素，還有閒錢再做的事情。

PS 吃太多鐵，是會有嚴重副作用，是營養多不均衡才要這樣拼命補鐵？

Tags:

陳柏長醫師乳房疾病診療跑步運動分享

About author

not provided

素人跑者，熱愛跑步，追求跑步知識。乳房外科專科醫師、微創內視鏡乳房切除手術、乳癌治療、癌症運動。